Здоровье человека зависит от правильного питания. Нужно уметь правильно выбирать продукты и сбалансировано питаться. От некоторых продуктов лучше сразу отказаться, чтобы не вредить своему здоровью и фигуре. В магазинах представлено много заманчивого товара. Но нужно найти волю в себе, чтобы от него отказаться.

Как выбирать продукты

Не каждый человек может выбрать правильный продукт. Нужно знать на какие особенности обращать внимание, выбирая продукты. Даже, если продукты покупаются с целью похудения или набора веса, состав продуктов должен быть качественным. Это необходимо для сохранения здоровья на много лет.

• В первую очередь смотрят, какой питательной ценностью обладает продукт. Если ценность высокая, то значит, пища обладает в большом количестве ключевыми нутриентами (белками, полезными жирами, минералами, пищевыми волокнами). Такие компоненты содержатся в овощах, фруктах, цельных злаках, нежирном мясе.
• Низкая питательная ценность в сахаре, тортах, мороженном.
• Кроме этого еда бывает высококалорийная и низкокалорийная. Выбирать нужно низкокалорийную пищу. Если человек постоянно испытывает высокие физические и умственные нагрузки, то ему следует покупать высококалорийную пищу. Только чтобы были полезные и качественные калории.

Мифы о питании

Многим покупателям кажется, что йогурт это полезный диетический продукт. Но это не так. В его составе находится совсем в малом количестве белок и сахар в большом. Кроме этого он обладает ароматизаторами, красителями, консервантами. Эта продукция не подходит для похудения.

На упаковке продукта написано, в каком количестве в нем находятся жиры и углеводы. Слишком большое количество их в составе, должно насторожить покупателя. Если в составе имеются трансжиры и насыщенные жиры, то от этого продукта лучше отказаться.
В Украине можно найти хорошие продукты питания на сайте https://www.ria.com/c/produkty-pitaniya/. Здесь продают разный товар по доступным ценам производители Украины. Сайт RIA.COM собрал в себе множество полезной информации для украинцев. От питания зависит состояние организма и настроение. Покупать продукты нужно у честных поставщиков, торгующих на сайте RIA.COM. Если научиться, правильно читать информацию на упаковке, то вредные калории не попадут в организм.

Состав продукта

При осмотре упаковки обращают внимание на состав. Производитель указывают эту информацию. Только она бывает написана слишком мелким шрифтом. Эта специальная уловка от маркетологов нацелена на повышение продаж. Возьмите с собой специальные очки, чтобы читать характеристики товара.

Предостерегающие советы

• Мало кто знает, что разные кетчупы, майонезы имеют в составе вредные добавки с модифицированным крахмалом. 
• Многие люди заправляют еду глутаматом натрия. Этот усилитель вкуса делает людей, постоянно его добавляющих в еду, зависимыми от пищи.
• Выбирая продукты, не соблазняйтесь очень яркими неестественными оттенками. Производители специально пользуются красителями для того, чтобы продукты имели товарный вид. Таким образом, могут специально замаскировать несвежий продукт.
• При выборе копченых продуктов, следует остерегаться копченостей, приготовленных с использованием коптильных растворов. Они обладают высокотоксичными химическими веществами.

Сроки годности и сертификат

Покупатели всегда торопятся, и не обращают внимание на свежесть продукта.

• Срок годности и хранения это самое главное, что нужно проверять в товаре. Не надо верить торговым точкам. Они стараются от всего получить выгоду, и лучше, продадут товар по низкой цене, чем совсем уберут его из прилавка. 
• Маркетологи специально ставят просроченный товар на виду, а свежий убирают в сторону. Чтобы получить свежие продукты, их нужно брать там, где не видно.
• Если у продукта долгий срок хранения, значит он не свежий. Для организма полезнее будут те продукты, которые хранятся 1-2 дня. От них организм получает больше пользы.

Кроме срока годности смотрят на наличие сертификата. Товар должен обладать ГОСТом (добровольной сертификацией). Этот значок означает, что при изготовлении продукта соблюдался государственный стандарт, и использовалась утвержденная классическая рецептура. При наличии на упаковке символа ТУ, значит, что производители не несут ответственности за то, что содержится в упаковке.

Лучше покупать товар от проверенного производителя. Новые и незнакомые бренды обходите, полностью их не изучив. Каждому производителю хочется получить больше выгоды от продажи своего товара, поэтому они добавляют вредные компоненты в состав продукта. Покупатели должны очень внимательно относиться к выбору продуктов питания, потому что они поступают в их организм. От правильности выбора зависит здоровье всей семьи.