Как говорят психологи, самооценка - это отношение к себе и собственное мнение о себе. Это психическое состояние, возникающее в результате обобщенной оценки самого себя. Таким образом, самооценка - это не что иное, как самооценка - ваше отношение к себе, которое влияет на ваше настроение и оказывает сильное влияние на ваше поведение. Его уровень зависит от того, как вы воспринимаете свои преимущества, навыки, успехи, каково ваше представление о себе и насколько вы можете ценить себя. Данная статья расскажет о том, как построить идеальные отношения с самим собой.

Что определяет высокую или низкую самооценку?

Повышение самооценки начинается очень рано, гораздо раньше, чем мы осознаем это, уже в детстве. Даже будучи маленькими детьми, мы получаем ряд сигналов из окружающей среды, которые позволяют нам «сформировать» мнение о себе. Если ребенок чувствует, что он или она не оправдывает ожиданий важных людей, например родителей, бабушек и дедушек или учителей, и получает от них негативные сообщения, у него развивается низкая самооценка. В результате ребенок, который не испытывает безоговорочного принятия со стороны близких, может потерять уверенность в себе в будущем, а его самооценка как взрослого будет недооценена. Прежде чем вы научитесь работать над своей самооценкой, вспомните, как это было для вас - ваше детство - это время, которое сильно повлияло на то, как оно обстоит сейчас - как вы относитесь к себе и что вы думаете о себе.

Низкая самооценка - причины

Ваша низкая самооценка также может быть связана с вашей неспособностью увидеть себя и увидеть свои достоинства, а также во многом связана со слишком завышенными ожиданиями от себя. Люди с более низкой самооценкой могут чаще испытывать депрессию, они могут сопровождаться чувством печали и разочарования, а также стыда по отношению к другим.

Прежде чем приблизиться к ответу как себя полюбить, стоит изменить свое мышление - не только о себе, но и о мнении других людей о вас.

  1. Хорошо думай о себе. Все делают ошибки, а идеальных людей не бывает. Если вы сделали что-то не так, что хотели бы сделать, вы имеете на это право. Вместо того, чтобы беспокоиться и сосредотачиваться на своих слабостях, соберитесь с силами и возьмите на себя обязательство добиться успеха в следующий раз. Не критикуйте себя. Мысли могут изменить восприятие нас самих и нашей реальности.

  2. Всегда основывайтесь на фактах, а не на мнениях или суждениях других людей. Факты, а не мнения или суждения, должны быть вашим ориентиром для повышения самооценки.

  3. Научитесь принимать комплименты. Когда коллега по работе говорит вам что-то хорошее, отнеситесь к этому со смирением и сочувствием. Не отрицай этого, просто скажи спасибо.