Здорове харчування є дуже важливим для правильного росту та розвитку дитини. Однак, скільки має їсти немовля до року, залежить від декількох факторів, таких як вік, стать, фізичні характеристики та індивідуальні потреби кожної дитини.
Їжа немовля до року – грудне молоко або суміш
Протягом перших шести місяців життя головним джерелом харчування для дитини повинно бути грудне молоко або адаптована суміш для годування дітей. У цьому віці кількість їжі зазвичай не обмежена, оскільки дитина сама регулює своє харчування відповідно до своїх потреб. Грудне молоко або суміш забезпечують всі необхідні поживні речовини для дитини.
Починаючи з шести місяців, коли дитина починає приймати додаткові продукти харчування, рекомендується поступово вводити тверду їжу. Перші продукти харчування, такі як рисова або овочева каша, овочеві та фруктові пюре, можна додавати до раціону дитини.
Важливо пам'ятати, що це загальні рекомендації, і кількість їжі, яку має з'їдати дитина до року, може варіюватися в залежності від індивідуальних потреб та розвитку кожної дитини. Найкраще рішення - консультуватися з педіатром або лікарем, який може надати індивідуальні рекомендації та вести контроль за харчуванням дитини.
Принципи правильного харчування немовлят включають наступні аспекти:
- Грудне вигодовування або використання адаптованих сумішей: Грудне молоко є найкращим джерелом харчування для немовлят. Якщо грудне вигодовування неможливе, можна використовувати адаптовані суміші, рекомендовані педіатром.
- Введення додаткових продуктів харчування вчасно: Після шести місяців дитину можна почати вводити тверду їжу, починаючи з рисових або овочевих каш, пюре з овочів та фруктів. Важливо вводити нові продукти поступово та спостерігати за реакцією дитини на них.
- Різноманітність продуктів: Дитині слід пропонувати різноманітні продукти, включаючи овочі, фрукти, злаки та білкові джерела, які відповідають її віку та здоров'ю.
- Поступове збільшення об'єму твердої їжі: Поступово збільшуйте об'єм твердої їжі, починаючи з невеликої кількості і поступово збільшуючи порції.
- Уникання цукрів та солі: Дитині не потрібно додавати цукор або сіль до їжі. Цукри можна отримати з природних джерел, таких як фрукти, а сіль має бути обмежена, оскільки надмірне споживання може бути шкідливим для нирок дитини.
- Уважність до ознак насичення: Слухайте сигнали дитини про насичення та не намагайтеся перекормлювати її. Дозвольте дитині самостійно регулювати кількість їжі, яку вона споживає, і слухайте її сигнали голоду та насичення.
