Поддержка здоровья в холодное время года является особенно важной, поскольку в это время организм становится более уязвимым к различным заболеваниям. Для этого особенно укрепить организм полезно принимать витаминные комплексы, которые содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья (1). Одним из таких рекомендуемых продуктов является линейка  Супрадин. Супрадин Форте и Супрадин Иммуно - это витаминные комплексы, которые совмещают в себе не только витамины, но и минералы, микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Почему стоит выбирать линейку Супрадин для подержания организма в холодное время года

Супрадин форте и Супрадин иммуно форте помогают поддерживать иммунитет и защищать организм от различных инфекций. Компоненты этих комплексов способствуют нормализации обменных процессов в организме.

Продукты линейки Супрадин одержат в себе важные микроэлементы, такие как цинк, железо, магний и селен. Они играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей, укрепление костей и зубов.

Супрадин Форте и Супрадин Иммуно форте содержат важные компоненты, которые помогают организму справляться с негативными воздействиями окружающей среды, стрессами и усталостью. Они помогают повысить устойчивость организма к вирусам и бактериям.

Как еще поддержать организм в холодное время года

 Включение в рацион пищи, богатой витаминами и минералами, поможет укрепить иммунную систему и предотвратить дефицит витаминов. Рекомендуется употребление свежих фруктов и овощей, которые содержат большое количество витаминов С и А, а также зелени, которая является источником витаминов группы В и фолиевой кислоты. Также важно употреблять достаточное количество белка, чтобы поддерживать здоровье мышц и иммунной системы.

Во время холодного времени года многие люди становятся менее активными из-за неприятных погодных условий. Однако регулярные физические упражнения помогут поддерживать здоровье и укреплять иммунную систему (2). Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом в помещении или домашние тренировки могут быть хорошими вариантами для поддержания активности в холодное время года.

Чистые руки являются одним из наиболее эффективных способов предотвращения передачи инфекций. Во время холодного времени года важно регулярно мыть руки с мылом и водой, особенно после посещения общественных мест или контакта с больными людьми. Также полезно

Недостаток сна может ослабить иммунную систему и сделать организм более уязвимым к различным инфекциям. Рекомендуется спать 7-8 часов в день и создавать комфортные условия для сна, такие как тишина и прохлада в комнате. 

Стресс может ослабить иммунную систему и сделать организм более уязвимым к различным заболеваниям. Важно находить способы управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или занятие хобби. Также полезно создавать здоровые привычки, такие как регулярные перерывы и отдых, чтобы снизить уровень стресса.

Вакцинация является эффективным способом предотвращения различных инфекций, таких как грипп. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по вакцинации, особенно для людей с ослабленной иммунной системой или лиц, подверженных риску развития определенных заболеваний.

Выводы

В целом, поддержка здоровья в холодное время года требует комплексного подхода, включающего правильное питание, физическую активность (3), соблюдение гигиены, достаточный сон, управление стрессом и вакцинацию. Не стоит забывать и о важных помощниках нашего организма: витаминных комплексах. Супрадин Форте и Супрадин Иммуно форте являются полезными витаминными комплексами, которые помогают поддерживать здоровье в холодное время года. Они содержат необходимые витамины и минералы для поддержания иммунитета, укрепления организма и защиты от вирусов и бактерий. Регулярный прием этих комплексов поможет вам оставаться здоровыми и активными на протяжении всего зимнего сезона.

Литература

1. Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.

2. Burns KJ. A new recommendation for physical activity as a means of health promotion. Nurse Pract. 1996 Sep;21(9):18, 21-2, 26-8. PMID: 8884792.

3. Powell KE, Paluch AE, Blair SN. Physical activity for health: What kind? How much? How intense? On top of what? Annu Rev Public Health. 2011;32:349-65. doi: 10.1146/annurev-publhealth-031210-101151. PMID: 21128761.