З самого малеча бажано привчати дитину до харчування здоровими продуктами у більшій кількості та мінімізувати споживання промислових цукрів, напівфабрикатів та інших отруйних речовин. Купити дитяче харчування, яке зроблене виключно з натуральних інгредієнтів, можна з доставкою додому.
Необхідні продукти для дитини
Раціон дитини має бути насичений необхідними елементами для розвитку всіх систем організму. Мати міцний імунітет – це головна умова, яка буде допомагати маленькому організму розвиватися стабільно. Як правило, він отримується через вітамін С, який добувається через вживання фруктів. Серед них:
- Апельсин. Робити з ним для дитини можна соки, різноманітні пюре та коктейлі. Часто маленькі діточки дуже перебірливі в плані їжі, тому треба вигадувати нові методи подачі страви, щоб малеча захотіла її вживати.
- Мандарини, ківі, стиглі банани також насичені цим важливим вітаміном.
- Полуниця – особливо раннім літом її потрібно включити в раціон, коли вона несе справжні вітаміни у собі та реальну користь, а не хімічні домішки.
- Чорниця – наїдатися нею в літній сезон просто є необхідністю. Ця ягода підходить для приготування смачних соків, додавання до оладків з нутового борошна тощо.
Важливим аспектом для розвитку дитини через харчування є ті продукти, що сприятимуть активації росту. Звісно, зріст залежить від інших факторів також, включаючи генетику, гормональний фон, кількість стресів, наявність гармонії у тому середовищі, де дитина проживає. Проте допомагати кісткам та волокнам розвиватися, ставати міцніше, ми завжди можемо через такі продукти:
- Горіхи через великий вміст білка, що є будівельним матеріалом для м’язів, тканин та клітин, сприятимуть зміцненню кісток та тіла в цілому. Мигдаль, волоський горіх та інші містять багато вітамінів та кальцію, що потрібний для міцності тих самих кісток. Ненасичені жирні кислоти важливі для розвитку мозку та зору в будь-якому віці, проте особливо в дитячому. Через горіхи в дитини буде з’являтися більше енергії, яку вона зможе трансформувати у спорт та покращувати свій стан.
- Бобові, які також містять багато білка, ви можете придбати, завітавши у магазин VizOK. Нормальне функціонування мозку та нервової системи забезпечать бобові супи, каші. Через залізо, яке сприяє виробленню червоних кров’яних клітин і забезпечує достатній рівень кисню для організму, буде підтримуватися стабільний розвиток м’язів та кісток, що буде прискорювати зріст. Дієтичне волокно у складі забезпечить нормально роботу кишківника, який є нашим другим мозком. Це допоможе регулювати вагу та підтримувати здорову функцію травлення.
Окрім того, що в раціон мають бути включені овочі, фрукти та бобові, горіхи, не менш важливою умовою для гармонічного розвитку є виключення повністю цукрів, злакових та інших нездорових продуктів.
