Вітамін D, часто відомий як "сонячний", відіграє важливу роль у підтримці здоров'я людини. Цей мікроелемент виробляється в організмі під впливом ультрафіолетових променів і також може бути отриманий з деяких харчових продуктів. У випадку недостатньої кількості речовини рекомендується приймати відповідні добавки за порадою лікаря. Магазин HealthFit пропонує вітамін Д купити у формі пігулок, капсул або рідин.
Корисні властивості мікроелементу
Вітамін D відомий своїми багатьма корисними властивостями. Однією з найважливіших функцій мікроелементу є його вплив на кісткову тканину, що сприяє підтримці здоров'я кісток та зубів, поліпшуючи засвоєння кальцію організмом. Крім того, речовина має протизапальні властивості, які допомагають боротися з запальними процесами.
Ще однією важливою рольовою функцією вітаміну D є його вплив на імунну систему. Для підтримки імунітету та зниження ризику захворювань важливо мати достатній рівень цього мікроелементу в крові. Наукові дослідження підтверджують, що речовина сприяє боротьбі з інфекціями та допомагає запобігати розвитку різних патологій.
Джерела вітаміну D
Головне джерело вітаміну D для людини - це сонячне проміння. Коли шкіра знаходиться під впливом ультрафіолетових променів, вона синтезує мікроелемент. Тому важливо проводити час на вулиці, отримуючи достатню кількість сонячних променів для вироблення мінералу.
Окрім цього, речовина входить до складу в деяких продуктів харчування, як-от жирна риба (лосось, сардина, тунець), жовток яйця та молочні вироби. Якщо особа не отримує достатню кількість мінералу з їжі, то їй варто звернутися до фахівця для здачі аналізу та купівлі спеціальних добавок.
Як вибрати вітамінну добавку?
Щоб вибрати вітамін D, слід враховувати кілька важливих критеріїв.
1. Дозування. Варто зазначити, що вибрана добавка містить рекомендовану дозу мікроелементу для певного віку та статі. Зазвичай це від 600 до 2000 МО на день для дорослих.
2. Форма. Вітамін D доступний у різних формах, наприклад, в капсулах, таблетках або рідкій консистенції. Варто вибрати той варіант, який найбільше підходить уподобанням і потребам.
3. Додаткові інгредієнти. Деякі добавки містять додаткові інгредієнти, які можуть підсилити або поліпшити засвоєння елементу, наприклад, кальцій або магній.
Обираючи вітамін D, важливо дотримуватися рекомендацій виробника щодо дозування.
