Особенности борьбы дзюдо для женщин

Дзюдо — это уникальный вид спорта, сочетающий в себе элементы боевого искусства, философии и физического воспитания. Несмотря на то, что изначально секцию борьбы дзюдо посещали в основном мужчины, сегодня и женщины наравне успешно занимаются этим видом спорта и добиваются впечатляющих результатов на международной арене.

Чем обычная борьба дзюдо отличается от женской?

Женская борьба имеет некоторые отличия, связанные с:

1. Физиологией. Как правило, у мужчин больше мышечной массы, они сильнее и имеют более мощное телосложение. Женщины же отличаются большей гибкостью, ловкостью и выносливостью. Эти различия безусловно влияют на стиль борьбы.
2. Акцентам на гибкости и пластичности. Благодаря своей природной гибкости женщины могут проводить более сложные и замысловатые приемы, требующие хорошей координации и чувства баланса. Они часто используют болевые и удушающие приемы, броски с колен или спины, перевороты и другие элементы, которые не так распространены в мужском дзюдо.
3. Грации и элегантности. Женские движения на татами зачастую более плавные, грациозные и эстетичные по сравнению с мужскими. Многие выдающиеся дзюдоистки, например, Рёко Тани или Каори Мацумото, своим примером доказывают, что женственность вполне совместима с силой и боевым духом.
4. Психологией. Женщины менее склонны к неоправданному риску и чаще действуют обдуманно и стратегически. Кроме того, женщины отличаются стойкостью характера и редко сдаются даже в самых сложных ситуациях.
5. Весовыми категориями. В женском дзюдо существует 7 весовых категорий против 7 у мужчин. Однако границы этих категорий различаются. Так, у женщин наилегчайший вес — до 48 кг, тогда как у мужчин — до 60 кг. Это связано с тем, что женщины в среднем имеют меньший вес, чем мужчины.

Если Вы только делаете первые шаги в дзюдо, подробнее о том, что изучают на занятиях для начинающих борцов, можно узнать вот тут https://www.athlete.com.ua/dzyudo-dlya-nachinayushchikh/.

Какие трудности может встретить девушка в секции дзюдо?

• Стереотипы и предрассудки. Некоторые полагают, что занятия дзюдо могут навредить женственности, сделать девушку излишне мужеподобной. Начинающим спортсменкам порой приходится преодолевать скепсис и непонимание со стороны окружающих, доказывать, что дзюдо — это прекрасный вид спорта, подходящий для всех.
• Недостаток тренеров-женщин. Не всем девушкам комфортно заниматься под руководством тренера-мужчины, особенно на начальном этапе. Отсутствие возможности получить профессиональный совет и поддержку от женщины-наставника может стать препятствием для некоторых спортсменок.
• Риск травматизма. У женщин в силу анатомических особенностей выше вероятность повреждения коленных суставов, плечевых и локтевых связок. Кроме того, у девушек чаще встречаются сотрясения мозга из-за меньшей массы и силы шейных мышц. Чтобы минимизировать риски, необходимо уделять большое внимание правильной разминке, растяжке и отработке страховки при падениях.
• Сложности при наборе веса. Стремление попасть в нужную весовую категорию заставляет спортсменок садиться на жесткие диеты, ограничивать себя в питании, что может негативно сказываться на самочувствии и результатах.
• Психологическое давление. Девушкам, решившим посвятить себя этому виду спорта, важно научиться справляться с психологическим давлением, стрессами, уметь принимать поражения и контролировать свои эмоции. Не всем удается сразу найти нужный настрой и поверить в свои силы.