Як здолати спеку: кілька дієвих порад від фахівців (ІНФОГРАФІКА)

Аномальна спека накрила Україну, зачепила і Житомирщину. І триматиметься вона ще до 15 липня. Фахівці Бюро Всесвітньої організації охорони здоров'я в Україні (World Health Organization Ukraine) підготували низку порад, як пережити спеку.

Отож:

- передусім слід одягатися у вільний світлий тонкий одяг, непогано, якщо з довгим рукавом;

- не варто забувати про пиття – віддавати перевагу слід чистій воді чи зеленому чаю, а про солодке забути;

- у розпал дня слід за можливості уникати перебування надворі;

- якщо виходити необхідно, слід нанести сонцезахисний крем, подбати про головний убір, сонцезахисні окуляри, воду із собою, пульверизатор з водою, вологі серветки, віяло та ліки. За можливості не пропускати тіні дерев чи закладів, де є кондиціонери: магазини, аптеки тощо;

- не можна у таку спеку залишати в автівках дітей та тварин: вони можуть отримати тепловий удар;

- особливо ретельно варто слідкувати за свіжістю їжі. А їсти краще легку їжу, про жирне, солодке та солоне на деякий час забути. Овочі та фрукти добре мити;

- при купанні слід бути обачними, як і при відпочинку на природі: не грайтесь ні з водою, ні з вогнем.

А більше деталей дивіться в інфографіці.